Koktajle odchudzające – przepisy na sprawdzoną dietę odchudzająco-oczyszczającą

Koktajle odchudzające należą do najprzyjemniejszych posiłków w diecie odchudzającej. Są smaczne, bardzo zdrowe i sycące, przygotowywanie ich jest przyjemne, można je zabrać i wypić ze smakiem w szkole, pracy bądź w pociągu. Koktajle warzywne i owocowe dostarczają ogromnej liczby mikroelementów i witamin tak potrzebnych przy diecie odchudzającej.

Dodatkowo koktajle odchudzające są też często oczyszczające – organizm wyzbywa się toksyn i złogów zalegających w przewodzie pokarmowych po jedzeniu fastfoodów.

Jako wisienka na torcie – ich przygotowanie nie zajmuje więcej niż 5 minut!

Zobacz 3 sprawdzone receptury na koktajle odchudzające, które naprawdę działają.

Koktajle warzywne na odchudzanie

Warzywa są podstawą diety, jednak jedzone w postaci sałatek są prawdziwą zmorą kobiet. Wiele z nas nie może przebrnąć przez jedzenie cały czas surowych warzyw. W tym miejscu warto się zastanowić nad koktajlem, który, odpowiednio zmiksowany, da nam wyśmienity smak przy tych samych właściwościach co sałatka.

Przykładem może być koktajl odchudzający z Jarmużu.

Jarmuż jest ekstremalnie zdrowy – zawiera m.in. witaminy A, B1, B2, C, E i K, błonnik, i niezwykle ważne przeciwutleniacze, jak również takie składniki mineralne jak wapń, żelazo, magnez, potas czy sód.

W skład koktajlu wchodzi jarmuż, dojrzałe mango, mleczko kokosowe i siemię lniane – zmiksowane w proporcjach, które lubimy. Nie żałujcie tylko jarmużu!

Koktajle owocowe na odchudzanie

Owoce w dietach często traktuje się gorzej od warzyw – zupełnie niepotrzebnie. Zawartość zdrowych cukrów prostych (fruktoza i glukoza) nie przeszkadza aż tak bardzo, jeśli ograniczamy węglowodany ze zbóż i ryżu. Najważniejsze, że koktajle owocowe są wyśmienite, nawet te na odchudzanie. Po prostu nie dosypujmy do nich cukru.

Po koktajl bananowy warto sięgnąć po treningu – wtedy szybko uzupełniamy brakujące zasoby glikogenu we krwi. Dzięki temu od razu dostajemy zastrzyk energii. Jeśli tego nie zrobimy, wpadniemy w zły nastrój, który nie sprzyja utrzymaniu diety ani aktywności.

Do koktajlu bananowego będziemy potrzebować:

1 banan,

  • 1 jabłko

  • 1 banan

  • 100 gram płatków owsianych (lepsze górskie niż błyskawiczne!)

  • 4 suszone morele,

  • ½ szklanki mleka sojowego lub ryżowego (można też użyć chudego mleka krowiego, ale lepiej unikać go z uwagi na cukry proste)

  • sok z cytryny

  • szczypta cynamonu

Przygotowanie – najprostsze na świecie – po prostu miksujemy wszystko.

Koktajle oczyszczająco-odchudzające

Koktajl oczyszczająco-odchudzający to najlepszy z możliwych koktajli – jednocześnie usuwa z organizmu niepotrzebne złogi, wpływa też na spalanie tłuszczu, zawiera niewiele kalorii i można go pić bez końca.

Najciekawszy wydaje się koktajl z selera naciowego z kiwi, miodem i chili.

Będziemy potrzebowali dwóch owoców kiwi, jednej łodygi selera, łyżkę miodu i pół szklanki wody lub mleka sojowego. Chili według uznania, jednak im więcej damy radę znieść, tym lepiej dla spalania tłuszczu.

Seler z kiwi tworzą połączenie oczyszczające, dzięki czemu wszystkie złogi w organizmie rozpuszczają się i wędrują… tam gdzie ich miejsce 😉 Ważne, żeby nie były w nas!


Podziel się ze znajomymi albo zostaw nam lajka, jeśli Ci się spodobało!