Dieta wegetariańska na odchudzanie

Zwykło się uważać, że łatwiej jest nabierać masy mięśniowej przy diecie mięsnej. Czy na tej zasadzie, łatwiej jest schudnąć, gdy wprowadzamy dietę wegetariańską?

Świadomość różnic między dietami jarską, wegetariańską i wegańską jest już dość duża, ale wymienimy w skrócie. Podstawę diety wegetariańskiej stanowią warzywa, owoce, produkty zbożowe, a alternatywa dla mięsa są rośliny strączkowe, najczęściej soja. Można jeść produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jajka czy mleko.

Read more